„Stres jest zły, kiedy panuje nad Tobą. Stres jest dobry, kiedy panujesz nad nim.” Ale jak to zrobić, kiedy życie nakłada na nas coraz więcej obowiązków, zadań i wątpliwości?
Celem szkolenia było doskonalenie umiejętności konstruktywnego radzenia sobie ze stresem psychologicznym oraz przeciwdziałania syndromowi wypalenia zawodowego.
W czasie zrealizowanych zajęć uczestnicy uczyli się przeciwdziałać negatywnym konsekwencjom stresu wynikającego z trudności w kierowaniu ludźmi (na przykład w sytuacjach konfliktowych czy pod presją czasu). Trenowali techniki relaksacyjne, wykonywali ćwiczenia kognitywne i manualne, mające na celu obniżenie napięcia psychofizycznego oraz uczyli się rozpoznawać i zapobiegać symptomom zespołu wypalenia zawodowego.
W ramach ćwiczeń o charakterze ruchowym słuchacze uczestniczyli w marszach terenowych przy użyciu kijków nordic walking.
Zajęcia zostały zrealizowane przez wykładowcę – psychologa: mjr SG Justynę Błędniak – Czabrowską.
